Maaltijd smoothies
Servings
1
Ready In:
5min
Smoothies
Smoothies zijn een makkelijke manier om wat extra groente en fruit toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon. Mensen zijn soms wat verdeeld over of smoothies nou gezond zijn of niet, want je drinkt makkelijker grotere hoeveelheden calorieën naar binnen dan dat je ze op eet uit een heel product. Maar als smoothies voor jou een makkelijke en fijne manier zijn om meer groente en fruit te eten dan is het een absolute aanrader! Ik vind ze heerlijk en drink dan ook regelmatig een smoothie als maaltijd of tussendoortje.
Met smoothies kan je eindeloos variëren door nieuwe smaken toe te voegen, maar ook door noten, zaden, havermout of zelfs tofu of bonen in je smoothie te doen om er een echte proteïne smoothie van te maken. Leef je uit 🙂
Groene super zoete smoothie
- 2 bananen
- 2el gebroken lijnzaad
- 100g bevroren passievrucht
- 2 kopjes spinazie (60g ongeveer)
- 250ml ongezoete sojamelk
En dit is waar het echt super lastig wordt, dus volg goed de stappen van dit recept 😉
Stap 1: Doe alles in je blender
Stap2: Zet hem aan totdat het een gladde substantie heeft
Chocolade milkshake
- 2 bananen
- 2el gebroken lijnzaad
- 3el havermout
- 1el rauwe cacao poeder
- 3 blokjes bevroren boerenkool
- 1 handje bevroren zomerfruit
- 250ml ongezoete sojamelk
Het uitzicht krijg je er helaas niet bij, maar deze chocolade smoothie is wel echt heerlijk! De echte zoetekauw kan er een scheutje Maple siroop in doen 😉
Tropicle bliss
- 2 bananen
- 2el gebroken lijnzaad
- 3el havermout
- 200g bevroren mango
- 250ml kokosdrink
De zomer in je glas is dit hoor! Je krijgt er nog net geen parapluutje bij. Of, nouja, dat kan je best doen natuurlijk. Proost in ieder geval!
Aardbeienshake
- 2 bananen
- 2el gebroken lijnzaad
- 250g bevroren aardbeien
- 3el havermout
- 150ml kokosdrink
Ik weet niet wat het is met de smaak van een aardbeiendrankje, maar ik voel me er weer instant een kind door 😉 Dus ik kan genieten als een 6-jarige van dit lekkere drankje! Jij ook?
